おはようございます
今日はこのお話です
10月10日は世界メンタルヘルスデー
今日は世界メンタルヘルスデーとのこと
世界メンタルヘルスデーとは
世界精神保健連盟が、1992年より、メンタルヘルス問題に関する世間の意識を高め、偏見をなくし、正しい知識を普及することを目的として、10月10日を「世界メンタルヘルスデー」と定めました。
その後、世界保健機関（WHO）も協賛し、正式な国際デー（国際記念日）とされています。
世界精神保健連盟より、2026年世界メンタルヘルスデーのテーマは『当事者の体験に耳を傾ける：本当の声から、本当の変化が生まれる』であることが発表されました。シルバーリボン運動とは
シルバーリボンは脳や心に起因する疾患（障害）およびメンタルヘルスへの理解促進を目的とした運動のシンボルです。
シルバーリボン運動は、統合失調症への理解を求める取り組みとして、1993年に米国カリフォルニア州からはじまりました。どんよりとした雲の隙間からこぼれる太陽の光が、銀色に輝き、それが希望の光のようだったことから、シンボルカラーがシルバーとなりました。
その取り組みは年月と共に発展し、現在では脳や心に起因する疾患（障害）およびメンタルヘルスへの理解を促進する運動として、脳や心に起因する疾患（障害）に対する誤解や偏見を和らげ、それらを抱えるご本人やそのご家族が前向きに生活することができる社会の実現を目指して、世界規模で展開されています。
日本では2002年に福島県の浜通り地方（楢葉町）からはじまり、現在はNPO法人シルバーリボンジャパンが、脳や心に起因する疾患（障害）やメンタルヘルスに関する事柄に対し、多くの方々に目を向けてもらえるよう、毎年10月10日の世界メンタルヘルスデーに合わせて普及啓発イベントを行っています。
イベントなどで正しい知識や価値ある情報を発信していきながら、脳や心に起因する疾患（障害）を抱える方たちが前向きにリカバリーできる、そのような社会の実現を目指しています。
引用：厚生労働省より
「世界メンタルヘルスデー」の目的は、メンタルヘルス問題に関する世間の意識を高め、偏見をなくし、正しい知識を普及すること
メンタルヘルスへの理解促進を目的としたシルバーリボン運動が行われている
メンタルヘルス問題は目に見えにくいので、世間の意識を高め、偏見をなくし、正しい知識を普及することは大切なことだと思います
メンタルヘルスの理解促進を目的としたシルバーリボン運動が行われていることを知りました
シルバーリボン運動を調べていると毎年10月10日には熊本大学病院時計塔・プロムナードのライトアップが行われているそうです
私は、メンタルヘルスと聞くとタンパク質を摂取することの大切さを思い出します
わかりやすい記事を見つけたので引用させていただきます
タンパク質の重要な役割：神経伝達物質の材料
タンパク質を構成するのは、いちばん小さな単位分子「アミノ酸」です。
アミノ酸は、脳内で「神経伝達物質」と呼ばれる大切な物質を作るための材料になります。
特に重要なのは「芳香族アミノ酸」と呼ばれる種類のアミノ酸です。適度な量と適切なバランスの神経伝達物質は、人に幸福感ややる気をもたらします。
- トリプトファン → セロトニン（リラックスさせて穏やかな気分をつくる物質）を作ります
- チロシン、フェニルアラニン → ドーパミン、ノルアドレナリン（やる気に関わる物質）を作ります
上記のうち、「トリプトファン」「チロシン」「フェニルアラニン」が材料となる芳香族アミノ酸、「セロトニン」「ドーパミン」「ノルアドレナリン」が神経伝達物質です。
つまり食事でこれらのアミノ酸をしっかり補充することは、脳内の大切な神経伝達物質の材料の補給につながり、健やかな心をつくる可能性につながります。
そこでアミノ酸のもとであるタンパク質をしっかり食べることが、健やかな心にとってとても重要だといわれています。
引用:分子栄養学タイムズより
タンパク質を構成するいちばん小さな単位分子「アミノ酸」は、脳内で神経伝達物質と呼ばれる大切な物質を作るための材料となる
特に「芳香族アミノ酸」でトリプトファン、チロシン、フェニルアラニンが重要
食事でこれらのアミノ酸をしっかり補充することは、脳内の大切な神経伝達物質の材料の補給につながり、健やかな心をつくる可能性につながる
なるほど(*^-^*)
タンパク質に含まれている芳香族アミノ酸が健やかな心を作るもととなっている
つい炭水化物の多い食事となってしまいがちなので、心がけてタンパク質を摂ろうと思います
芳香族アミノ酸は、乳製品や大豆、肉や魚などの多く含まれているので
買い物をしたり、食事の準備をするときに思い出して用意していきます
私は考えすぎて不安になりやすいので、食事と同時に
「大丈夫！」
と心にとめて過ごしていきます
今日は「10月10日は世界メンタルヘルスデー」のお話しでした
おしまい
本日も最後までお付き合いくださり、ありがとうございました(人˘︶˘).。.:*♡
では(^0^)/
「笑う門には福来る～Fortune come to laugh～」♬
