咳が続いて身体が消耗しています… ｜七花ファームダイアリー

おはようございます

今日はこのお話です

咳が続いて身体が消耗しています…

先週からウイルスの影響で体調をくずして、発熱や風邪症状がでています

発熱は解熱剤を内服して1～2日でさがりましたが

喉の痛みと咳、息苦しさが続いて体が消耗しています

咳の影響で、腹筋が筋肉痛になるほどです

新型コロナウイルスに罹患した時を思い出します

風邪の後の長引く咳とは？

風邪が治った後の長引く咳の原因

風邪が治った後に咳が続く原因にはさまざまなものがあります。風邪の原因となるウイルスや細菌によって気道の粘膜がダメージを受け、炎症が起こります。風邪が治った後も、炎症が残ったり、気道が過敏な状態になったりしていると、咳が出やすくなります。過敏な状態では、埃や煙、寒暖差、エアコンの使用、花粉などの些細な刺激でも咳が引き起こされやすくなります。

また、風邪が引き金となり、気管支炎や肺炎などの他の感染症に発展することがあります。これらの病気が原因で長引く咳が続くことがあり、治療が遅れると症状が重篤化するリスクもあります。
引用：小林製薬株式会社より

私の場合はウイルスの影響で気道の粘膜がダメージを受けて炎症が起こり、今も炎症が残って気道が過敏な状態になっているのだろうと思います

そこに寒暖差や花粉、乾燥した空気により咳が助長されているようです

予防法は

長引く咳の予防法

長引く咳を予防するためには、感染症の症状が収まった後も喉のケアを継続することが大切です。熱が収まったから、怠さがなくなったからといって、すぐに健康な時の生活に戻るのではなく、引き続き安静にし、うがいや水分補給をこまめに行い、喉を乾燥させないようにしましょう。ハチミツや生姜湯など、喉を潤し温める飲み物も予防に役立ちます。

長引く咳を予防するには、風邪を引いていない時、つまり健康なときの生活習慣も見直してみましょう。例えば、免疫力を高めるために日頃からバランスの取れた食事を心がけます。また喫煙や過度な飲酒は日頃から控える様にしましょう。定期的な運動は肺機能を向上させ、気道の健康を保つのに役立ちます。特に、ウォーキングやジョギング、呼吸法を取り入れたヨガなどの軽い有酸素運動は、気道に柔軟性を与え、肺の機能を強化します。

これらの対策を日常的に取り入れることで、風邪や咳の予防だけでなく、実際に風邪を引いてしまった場合でも、症状を軽減し、早期に回復することが期待できます。
引用：小林製薬株式会社より